avec Nathalie Fourré - Port : 06 85 92 63 14
5 matinées prévues en 2019/2020
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Château de Ripaille Thonon les Bains
Maison des Associations Neuvecelle
Programme à venir
Samedi 14 septembre 2019
Samedi 12 octobre 2019
Samedi 16 novembre 2019
Samedi 7 décembre 2019
Samedi 25 janvier 2020
Tout public Adultes
Inscription indispensable : Nathalie : 06 85 92 63 14 - accueil@yinetor.com
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Samedi 13 avril 2019
Qigong de la Porte du Dragon
Qigong de la Porte du Dragon en 3 parties accompagné d’une courte marche.
Se connecter à l’énergie (Qi) du ciel et à la terre, développer la sensation du Qi dans le corps et renforcer le Méridien central, le Chong Mai.
Apprendre à se relâcher dans le mouvement, en conscience pour mieux faire circuler l’énergie (Qi).
Approcher les bases de la méditation dans la pratique et la compréhension de "Wuji", vacuité.
Renforcer l'équilibre avec la marche en 3 postures.
Des exercices préparatoires, un travail assis, ainsi qu’une partie théorique seront abordés, au cours de cette matinée.
Facile à mémoriser, ce Qigong convient à tous : débutants, avancés.
Horaires : 9h30 à 12h30
Les matinées sont des compléments aux cours réguliers, pour les élèves inscrits aux trimestres mais également une possibilité de découvrir le Qigong pour un débutant.
Chaque matinée est composée d'un sujet principal avec des préparations, d'une partie théorique (origine, énergétique chinoise) et d'exercices assis ou allongés suivant les possibilités de la salle. Un thé est offert par l'association en milieu de matinée.
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedi 12 janvier 2019
Introduction au Qigong alchimique
Trois mouvements simples (debout) et une méditation-relaxation complète sur les 5 portes de Jade, en position assise constituent un résumé efficace de l’alchimie interne du Tao : accumulation du Qi de vitalité, circulation et purification des énergies émotionnelles et enfin calme mental, relaxation et luminosité (Wuji)…
Comprendre ce que les anciens taoïstes appellaitent le Dan ou pillule alchimique et développer la perception seront le coeur du sujet de cete matinée.
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedi 3 novembre 2018
Qigong Bien-être de Shaolin
Régénération des Moelles
Apprenez à nourrir notre énergie pour recharger votre corps et calmer votre esprit
Revitaliser les espaces physiques grâce à la purification des énergies
Démonstration d'auto-massage traditionnel des méridiens par une méthode de percussion douce avec un bâtonnet de Bambou
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedi 9 juin 2018 - Salle Léman, face au Lac éthic étapes/Evian
Qigong taoïste des 5 organes et des 5 sons
Une série d’exercices dynamiques de Wudang debout accompagnera ce Qigong des 5 sons.
Dans la philosophie ancienne, le son était très important et faisait partie de la méditation. Le son au niveau thérapeutique est ce qu’il y a de plus puissant avec la lumière. Le travail du son est très proche de l’organe et l’on peut modifier soi-même celui-ci par une sorte de vibration interne méditative basée sur l’expiration.
Ce Qigong est à la portée de tous.
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedi 24 mars 2018 - Salle des associations Neuvecelle
Qigong des Mains de Bouddha
Les 18 Mains de Bouddha sont une série de mouvements attribués au moine bouddhiste Boddhidharma. Ils agissent principalement par la transformation des tendons et des muscles et sont en rapport avec le foie et les yeux. Ils permettent de retrouver une souplesse du corps, tout en régulant la respiration, la posture et l’esprit. Ces exercices de Qigong peuvent être effectués séparément, et sont particulièrement bénéfiques au printemps.
Lors de cette matinée, nous étudierons quelques mouvements de cette forme qui sont à la fois dynamique, énergétique et méditatif,
Une partie historique, théorique ainsi qu' une pratique assise compléteront cette session.
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedi 27 janvier 2018 - Château de Ripaille Thonon
Qigong de la Grue Jaune
Lors de cette matinée, nous continuerons à pratiquer un Qigong de Wudang : la Grue Jaune,
Bien sur, nous n’évoquerons qu’une partie des mouvements de ce magnifique animal, majestueux et par lequel nous pourrons étudier beaucoup d’aspects positifs que nous ont légué les maitres du Tao. La grue Jaune est considérée en Chine comme un exercice complet qui renforce particulièrement le système digestif (Rate-Estomac), la souplesse articulaire (préventif de l’arthrite…) et la circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps...
L’étude du yin et du yang, et des 5 éléments en rapport avec la grue seront abordés. Des exercices préparatoires ainsi qu'une pratique assise, méditative et relaxante complèteront cette matinée.
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MATINÉES PRÉCÉDENTES ___________________
Samedii 27 janvier 2018 Qigong de la Grue Jaune
Samedi 28 octobre 2017 Qigong du Serpent du tao
Samedi 25 mars 2017 Qigong des 5 couleurs
Samedi 21 janvier 2017 Qigong du Cerf
Samedi 5 novembre 2016 Qigong de l'os du Dragon en 3 sections
Samedi 27 février 2016 Qigong des 3 animaux spontanés : tortue, singe, serpent
Samedi 31 octobre 2016 Qigong du bâtonnet de Longévité
Samedi 14 mars 2015 : Qigong de la lune
Samedi 1er novembre 2014 : Qigong des pierres
Samedi 22 février 2014 : Qigong chamanique du Tigre (forme courte)
Samedi 2 novembre 2013 : Qigong du bâtonnet de Longévité
Le parc du Château de Ripaille
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